Hayatta bazı zorluklar bir kez yaşanıp geçmez. Aynı kaygı, aynı tartışma, aynı iç sıkışıklık belirli aralıklarla geri döner. Kişi çoğu zaman bunu irade zayıflığı sanır; oysa tekrar, tek bir kusurun değil, birbirine bağlı birkaç alanın işaretidir.
DEVA yaklaşımında problem tek başına bir semptom olarak görülmez. Duygular, alışkanlıklar, ilişkiler ve manevi yükler birlikte okunur. Döngü görünmeden kırılmaz; kırılmadan da kişi aynı noktada dönüp durur.
Tekrar eden şey, çoğu zaman tek bir sebepten değil; aynı anda gerilen birkaç alandan gelir.
Döngüyü görünür kılmak
İlk adım, yaşananı net yazmaktır. Ne oluyor, ne sıklıkla oluyor, sonra nasıl hissediyorsunuz? Bu sade kayıt, dağınık bir yükü görünür hale getirir. Belirsiz bir sıkıntı, cümleye dökülünce ölçülebilir bir iz bırakır.
İkinci adım, olası sebepleri acele etmeden ele almaktır. Her tekrar eden problem tek bir kökten çıkmaz; bazen birkaç alan aynı anda gerilir. Acele teşhis, çoğu zaman eski döngüyü yeni bir dilde tekrarlatır.
Düzen, vaatten daha kalıcıdır
Üçüncü adım düzenli bir uygulamadır. Günde kısa, sürdürülebilir bir program; büyük vaatlerden daha çok işe yarar. DEVA tam da bu düzeni kurmak için tasarlandı: paylaşmak, değerlendirmek, uygulamak ve takip etmek.
