Bu bölümde kısa bir uygulama yapılacaktır. Mümkünse yanınızda güvendiğiniz bir kişi olsun. Video içerisindeki uygulamayı dikkatlice izleyiniz ve aynı adımları uygulayınız.
Video içerisindeki uygulamayı dikkatlice izleyiniz ve aynı adımları uygulayınız.
Videoyu tam olarak izledikten sonra uygulamaya geçiniz.
Bu uygulama sırasında sırt bölgenizde veya genel olarak bedeninizde geri çekilme, huzursuzluk, karıncalanma, gerilme veya baskı gibi bir değişiklik hissedip hissetmediğinizi gözlemleyiniz.
Merhaba ben Arif
